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本格ニューオーリンズ・クレオール・ガンボ

コスト $25, 節約する $45

出典: Recommended by CookPal

  • 160 Min
  • 20 人数
  • $25

材料

  • ルー

    • 1カップの薄力粉
    • 3/4カップのベーコンの滴
  • 野菜

    • 1カップの粗く刻んだセロリ
    • 🧅 1個の大きな玉ねぎ、粗く刻んだもの
    • 1個の大きな緑色のピーマン、粗く刻んだもの
    • 🧄 2片のみじん切りにしたニンニク
    • 1ポンドのアンドゥイユソーセージ、スライスしたもの
    • 1ポンドのカニ肉
    • 🍤 3ポンドの中サイズのむきエビ、殻を剥き背わたを取ったもの
  • 液体とベース

    • 💧 3クォートの水
    • 6個のビーフブイヨンキューブ
    • 🍅 1(14.5オンス)缶の煮込みトマト
    • 1(6オンス)缶のトマトソース
  • スパイスと調味料

    • 1大さじの白砂糖
    • 🧂 お好みで塩
    • 2大さじのホットペッパーソース(タバスコなど)、またはお好みで
    • 1/2小さじのケイジャンシーズニングブレンド、またはお好みで
    • 4枚の月桂樹の葉
    • 1/2小さじの乾燥タイムの葉
    • 4小さじのフィルエパウダー、分けて
  • その他

    • 2大さじのベーコンの滴
    • 2(10オンス)パックの冷凍オクラ、解凍したもの
    • 2大さじの蒸留白酢
    • 2大さじのウスターソース

手順

1

すべての材料を集める。

2

中~低火で大きめのソースパンに小麦粉と3/4カップのベーコンの滴を滑らかになるまで泡立て器で混ぜ合わせる。約20~30分間、茶色が濃くなるまで絶えず泡立てながら調理する。火から下ろす。

3

フードプロセッサーでセロリ、玉ねぎ、ピーマン、ニンニクを細かくなるまで数回パルスする。

4

刻んだ野菜をルーに混ぜ込む。ソーセージを加えて中~低火で約10~15分間、野菜が柔らかくなるまで調理する。火から下ろして取り置く。

5

大きな鍋で水を沸騰させ、ビーフブイヨンキューブを溶かし、沸騰している水にルーの混合物を泡立て器で混ぜ込む。

6

砂糖、塩、ホットペッパーソース、ケイジャンシーズニング、月桂樹の葉、タイム、煮込みトマト、トマトソースを加える。時々かき混ぜながら弱火で1時間シチューにする。45分後に2小さじのフィルエパウダーを加える。

7

スキレットで中火で2大さじのベーコンの滴を熱する。酢と一緒に15分間オクラを調理する。鍋にオクラを加える。

8

カニ肉、エビ、ウスターソースを加える。さらに45分間シチューにする。提供する直前に2小さじのフィルエパウダーを混ぜる。

9

炊いたご飯の上に熱いうちに提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

283

カロリー

  • 21g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 17g
    脂肪

💡 ヒント

ルーを作るときは焦げ付かないように常に泡立てること。少しずつスパイスを加えて、自分の好みに風味を調整すること。このガンボは作り置き用に冷凍可能。食べる前にゆっくりとストーブで温め直してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。