
本格ニューオーリンズ・クレオール・ガンボ
コスト $25, 節約する $45
出典: Recommended by CookPal
- 160 Min
- 20 人数
- $25
本格ニューオーリンズ・クレオール・ガンボ
コスト $25, 節約する $45
出典: Recommended by CookPal
- 160 Min
- 20 人数
- $25
材料
ルー
- 1カップの薄力粉
- 3/4カップのベーコンの滴
野菜
- 1カップの粗く刻んだセロリ
- 🧅 1個の大きな玉ねぎ、粗く刻んだもの
- 1個の大きな緑色のピーマン、粗く刻んだもの
- 🧄 2片のみじん切りにしたニンニク
肉
- 1ポンドのアンドゥイユソーセージ、スライスしたもの
- 1ポンドのカニ肉
- 🍤 3ポンドの中サイズのむきエビ、殻を剥き背わたを取ったもの
液体とベース
- 💧 3クォートの水
- 6個のビーフブイヨンキューブ
- 🍅 1(14.5オンス)缶の煮込みトマト
- 1(6オンス)缶のトマトソース
スパイスと調味料
- 1大さじの白砂糖
- 🧂 お好みで塩
- 2大さじのホットペッパーソース(タバスコなど)、またはお好みで
- 1/2小さじのケイジャンシーズニングブレンド、またはお好みで
- 4枚の月桂樹の葉
- 1/2小さじの乾燥タイムの葉
- 4小さじのフィルエパウダー、分けて
その他
- 2大さじのベーコンの滴
- 2(10オンス)パックの冷凍オクラ、解凍したもの
- 2大さじの蒸留白酢
- 2大さじのウスターソース
手順
すべての材料を集める。
中~低火で大きめのソースパンに小麦粉と3/4カップのベーコンの滴を滑らかになるまで泡立て器で混ぜ合わせる。約20~30分間、茶色が濃くなるまで絶えず泡立てながら調理する。火から下ろす。
フードプロセッサーでセロリ、玉ねぎ、ピーマン、ニンニクを細かくなるまで数回パルスする。
刻んだ野菜をルーに混ぜ込む。ソーセージを加えて中~低火で約10~15分間、野菜が柔らかくなるまで調理する。火から下ろして取り置く。
大きな鍋で水を沸騰させ、ビーフブイヨンキューブを溶かし、沸騰している水にルーの混合物を泡立て器で混ぜ込む。
砂糖、塩、ホットペッパーソース、ケイジャンシーズニング、月桂樹の葉、タイム、煮込みトマト、トマトソースを加える。時々かき混ぜながら弱火で1時間シチューにする。45分後に2小さじのフィルエパウダーを加える。
スキレットで中火で2大さじのベーコンの滴を熱する。酢と一緒に15分間オクラを調理する。鍋にオクラを加える。
カニ肉、エビ、ウスターソースを加える。さらに45分間シチューにする。提供する直前に2小さじのフィルエパウダーを混ぜる。
炊いたご飯の上に熱いうちに提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
283
カロリー
- 21gタンパク質
- 12g炭水化物
- 17g脂肪
💡 ヒント
ルーを作るときは焦げ付かないように常に泡立てること。少しずつスパイスを加えて、自分の好みに風味を調整すること。このガンボは作り置き用に冷凍可能。食べる前にゆっくりとストーブで温め直してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。