env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

コチュジャン入りうどん

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 麺類

    • 1 (8 oz パッケージ) うどん
  • ソース

    • 1/4 カップ コチュジャン
    • 💧 1/2 カップ 水、分けて使用
    • 大さじ2杯 醤油
    • 🍁 大さじ1杯 メープルシロップ
    • 大さじ1杯 新鮮なライムジュース
  • 野菜

    • 大さじ2杯 オリーブオイル
    • 1 (10 oz) ディノザウルス(ラチナート)ケール
    • 1/2 カップ 長ネギ、分けて使用
    • 🧄 1 大さじ みじん切りにしたニンニク
    • 🧂 小さじ1杯 コーシャーソルト
    • 1/2 小さじ 黒胡椒
    • 🥒 1/2 カップ キュウリ
    • 1/2 個のライムを4つに切る、サーブ用

手順

1

大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。時々かき混ぜながら、うどんをアルデンテになるまで茹でてください(10〜12分)。それから水気を切り、冷水で洗い流しておきます。

2

ボウルの中で、コチュジャン、1/4カップの水、醤油、メープルシロップ、ライムジュースを混ぜ合わせます。ソースは別にしておきます。

3

中火から強火で熱したフライパンまたは大きなスキレットに油を加え、油が輝いてきたら、ケール、1/4カップの長ネギ、ニンニク、塩、黒胡椒を加えます。緑色が少ししんなりとして柔らかくなり、ニンニクと長ネギが光沢があり透明になりかけたら約2分間炒め続けます。

4

ソースを緑色の材料に加え、ソースが少し濃厚になり色が濃くなるまで約1〜2分間調理します。

5

茹でた麺を加えて、ソースが泡立つまで約2〜3分間調理し、必要に応じて残りの1/4カップの水を少しずつ加え、麺に均一に絡むようにします。

6

キュウリ、残りの1/4カップの長ネギ、ゴマを上に振りかけ、ごま油をかけて温かいうちにライムのくし形切りと一緒に召し上がってください。

栄養素

1人前あたり

🔥

299

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 39g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なライムジュースを使用してください。辛さのレベルに応じてコチュジャンの量を調整してください。見た目を良くするためにキュウリを薄切りにしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。