env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ニョッキ、スピナッチ、ミートボールのスープ

コスト $25, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 10 人数
  • $25

材料

  • スープベース

    • オリーブオイル 大さじ2
    • 🧅 大きな黄玉ねぎ 1個、さいの目に切る
    • 🧄 にんにく 4片、みじん切り
    • 低ナトリウムの鶏ガラスープ(32オンス缶)4缶
    • 大きな月桂樹の葉 1枚
    • イタリアンシーズニング 小さじ2
    • 🧂 海塩 小さじ1/2
    • 黒胡椒 小さじ1/4
  • ニョッキと野菜

    • ポテトニョッキ(17.5オンスパッケージ)2袋
    • エスカロール 2カップ、薄くスライス
    • 🥕 にんじん 1本、細かく刻む
    • ハーフアンドハーフ 1カップ
    • 新鮮なベビースピナッチ 6オンス
    • 新鮮なバジルまたはイタリアンパセリ 大さじ2、みじん切り
    • パルメザンチーズ 大さじ1/4、新鮮にすりおろす
  • ミートボール

    • ひき肉 1 1/4ポンド
    • 🥚 卵 1個、溶きほぐす
    • イタリアンシーズニング入りパン粉 1/4カップ
    • パルメザンチーズ 大さじ2、すりおろす
    • オニオンパウダー 小さじ1
    • イタリアンシーズニング 小さじ1
    • ウスターソース 小さじ1
    • 🧂 ガーリックソルト 小さじ3/4
    • 黒胡椒 小さじ1/4

手順

1

大きな鍋で中低温にオリーブオイルを熱し、柔らかくて透明になるまで玉ねぎを炒める(約5分)。にんにくを加えて香りが立つまで炒め、約30秒。鶏ガラスープ、月桂樹の葉、イタリアンシーズニング、海塩、そして胡椒を加え、ゆっくりと弱火で煮込む(約5分)。

2

その間に、ミートボールを作る:大きなボウルにひき肉、溶いた卵、パン粉、大さじ2のパルメザンチーズ、オニオンパウダー、イタリアンシーズニング、ウスターソース、ガーリックソルト、そして胡椒を入れ、よく混ぜ合わせる。混合物を直径1/2インチの小さなミートボールに丸める。

3

できあがったミートボールを鍋の中の弱火で煮込んでいるスープに慎重に一つずつ入れ、さらに弱火で20分間煮込む。表面に浮いてきた泡はスプーンですくい取り、捨てる。

4

ニョッキ、エスカロール、そしてにんじんを加え、再びスープを弱火にする。ハーフアンドハーフ、スピナッチ、そしてバジルを混ぜ込み、ニョッキが浮き上がってきたら火から下ろす。

5

月桂樹の葉を取り除き、仕上げに1/4カップのパルメザンチーズを添えて供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

381

カロリー

  • 21g
    タンパク質
  • 26g
    炭水化物
  • 22g
    脂肪

💡 ヒント

風味を高めるために新鮮なパルメザンチーズを使用してください。時間が足りない場合は、市販のミートボールや既製の鶏ガラスープを使用すると便利です。このスープは冷蔵庫で3日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。