
ニョッキ、スピナッチ、ミートボールのスープ
コスト $25, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 10 人数
- $25
ニョッキ、スピナッチ、ミートボールのスープ
コスト $25, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 10 人数
- $25
材料
スープベース
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧅 大きな黄玉ねぎ 1個、さいの目に切る
- 🧄 にんにく 4片、みじん切り
- 低ナトリウムの鶏ガラスープ(32オンス缶)4缶
- 大きな月桂樹の葉 1枚
- イタリアンシーズニング 小さじ2
- 🧂 海塩 小さじ1/2
- 黒胡椒 小さじ1/4
ニョッキと野菜
- ポテトニョッキ(17.5オンスパッケージ)2袋
- エスカロール 2カップ、薄くスライス
- 🥕 にんじん 1本、細かく刻む
- ハーフアンドハーフ 1カップ
- 新鮮なベビースピナッチ 6オンス
- 新鮮なバジルまたはイタリアンパセリ 大さじ2、みじん切り
- パルメザンチーズ 大さじ1/4、新鮮にすりおろす
ミートボール
- ひき肉 1 1/4ポンド
- 🥚 卵 1個、溶きほぐす
- イタリアンシーズニング入りパン粉 1/4カップ
- パルメザンチーズ 大さじ2、すりおろす
- オニオンパウダー 小さじ1
- イタリアンシーズニング 小さじ1
- ウスターソース 小さじ1
- 🧂 ガーリックソルト 小さじ3/4
- 黒胡椒 小さじ1/4
手順
1
大きな鍋で中低温にオリーブオイルを熱し、柔らかくて透明になるまで玉ねぎを炒める(約5分)。にんにくを加えて香りが立つまで炒め、約30秒。鶏ガラスープ、月桂樹の葉、イタリアンシーズニング、海塩、そして胡椒を加え、ゆっくりと弱火で煮込む(約5分)。
2
その間に、ミートボールを作る:大きなボウルにひき肉、溶いた卵、パン粉、大さじ2のパルメザンチーズ、オニオンパウダー、イタリアンシーズニング、ウスターソース、ガーリックソルト、そして胡椒を入れ、よく混ぜ合わせる。混合物を直径1/2インチの小さなミートボールに丸める。
3
できあがったミートボールを鍋の中の弱火で煮込んでいるスープに慎重に一つずつ入れ、さらに弱火で20分間煮込む。表面に浮いてきた泡はスプーンですくい取り、捨てる。
4
ニョッキ、エスカロール、そしてにんじんを加え、再びスープを弱火にする。ハーフアンドハーフ、スピナッチ、そしてバジルを混ぜ込み、ニョッキが浮き上がってきたら火から下ろす。
5
月桂樹の葉を取り除き、仕上げに1/4カップのパルメザンチーズを添えて供する。
栄養素
1人前あたり🔥
381
カロリー
- 21gタンパク質
- 26g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
風味を高めるために新鮮なパルメザンチーズを使用してください。時間が足りない場合は、市販のミートボールや既製の鶏ガラスープを使用すると便利です。このスープは冷蔵庫で3日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。