env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ニョッキとズッキーニのガーリックパルメザンソース

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • ベース

    • 450グラムのニョッキ
  • ソースと調味料

    • 大さじ2の塩入りバター
    • 大さじ1のオリーブオイル
    • 🧄 小さじ2の刻んだにんにく
    • 🧀 パルメザンチーズ 大さじ1/2
  • 野菜

    • 🥒 ズッキーニ2本、スライス

手順

1

大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。ニョッキを浮き上がるまで茹でてください(2〜4分)。水気を切り、調理液1/4カップを取っておきます。

2

ソースパンでバターを中火で溶かし、オリーブオイルを加えます。ズッキーニとにんにくを加え、柔らかくなるまで炒めます(5〜7分)。

3

茹でて水気を切ったニョッキ、パルメザンチーズ、取っておいた茹で汁を加え、よく混ぜてクリーミーな状態にします。

栄養素

1人前あたり

🔥

595

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 46g
    炭水化物
  • 40g
    脂肪

💡 ヒント

ズッキーニをアスパラガスや他の野菜に変えて、バリエーションを楽しんでください。ニョッキは一度に少量ずつ茹でると、鍋が混み過ぎず均一に調理できます。ソースのクリーミーな食感を出すために、茹で汁を注意深く取り分けてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。

vConsole