グルテンフリーカルビビーフ
コスト $50, 節約する $40
出典: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 10 人数
- $50
グルテンフリーカルビビーフ
コスト $50, 節約する $40
出典: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 10 人数
- $50
材料
タレ
- ⚪ ごまの種 大さじ2
- グルテンフリー醤油(タマリ)1½カップ
- 🍚 上白糖 ⅔カップ
- 🧅 みじん切りにした長ネギ ½カップ
- ごま油 ¼カップ
- 🧄 みじん切りにしたニンニク 大さじ2
- 赤唐辛子フレーク 小さじ½
肉
- 🥩 韓国風カルビ(骨を横にカットし、厚さ約1/2インチにスライスしたもの)5ポンド
手順
1
小さなフライパンで中火でごまの種を軽く焦げ目がつくまで焙煎します(3〜5分)。
2
ごまの種、醤油、砂糖、長ネギ、ごま油、ニンニク、赤唐辛子フレークをソースパンに入れます。中弱火で加熱しながら絶えずかき混ぜ、風味がよく混ざるまで約10分煮込みます。火から下ろし、タレを完全に冷まします(約15分)。
3
ショートリブを大きなジッパー付きプラスチックバッグに入れ、冷ましたタレをかけます。密封して冷蔵庫で最低でも1時間、または一晩寝かせることで最大限の風味を得られます。
4
グリルを中火に予熱し、グリルの格子を軽く油を塗ります。
5
ショートリブを取り出し、タレを捨て、あらかじめ温めたグリルで片面約5分ずつ焼き色がつくまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
608
カロリー
- 26gタンパク質
- 17g炭水化物
- 48g脂肪
💡 ヒント
より深い風味を出すために、リブを一晩漬け込んでください。柔らかさを保つため、リブを過度に調理しないでください。ごまの種は焦がさないように注意深く焙煎してください。グルテンフリーのタマリはほとんどの専門店や健康食品店で見つかります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。