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ジンジャーチキン

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • ソース

    • 1/4カップの固く詰めた薄いブラウンシュガー
    • 大さじ3杯の醤油
    • 大さじ2杯の酒または米酢
    • 1/8ティースプーンのホワイトペッパー
    • 1/2カップの水道水、分けた
  • タンパク質

    • 1.5ポンドの骨なし皮なし鶏もも肉
    • 1/2ティースプーンのコーシャーソルト
    • 1/4ティースプーンのブラックペッパー
  • 香味野菜

    • 1.5大さじの新鮮な生姜
    • 2片のみじん切りにしたニンニク
  • とろみ剤

    • 小さじ2杯のコーンスターチ
    • 大さじ1杯のオリーブオイル
  • サイド

    • 2カップの白米、提供用

手順

1

すべての材料を準備します。

2

ボウルでブラウンシュガー、醤油、紹興酒、ホワイトペッパー、そして1/2カップの水を混ぜ合わせてソースを作り、脇に置きます。

3

ネギを薄切りにして、白い部分と緑がかった部分、濃い緑の部分に分け、脇に置きます。

4

中火~強火でスキレットに油を熱し、両面に塩と黒胡椒を振った鶏肉を、片面約10分、もう片面は約5分焼いて金色になるまで調理し、その後取り出して軽く覆います。

5

生姜、ニンニク、そして残しておいたネギの白と淡い緑の部分をスキレットに加え、香ばしくなるまで約3〜4分炒めます。

6

コーンスターチと残りの大さじ1杯の水をよく混ぜ合わせ、それを醤油の混合物と共にスキレットに加え、中火〜強火で沸騰させて1分ほど煮詰めます。

7

鶏肉をスキレットに戻し、ソースでコーティングし、ごまとネギの濃い緑の部分で飾ります。

8

白米と一緒に供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

547

カロリー

  • 46g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮な生姜とニンニクを使用してください。必要に応じてゴマ油を追加するとナッツのような香りがプラスされます。バランスの良い食事にするために蒸し野菜を添えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。