チンジャオロース
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 6 人数
- $20
チンジャオロース
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 6 人数
- $20
材料
主な材料
- 皮なし骨なしの鶏もも肉1.5ポンドを1.5インチの大きさに切る
- 🥚 卵大1個
調味料
- 🧂 塩小さじ1
- 白砂糖小さじ1
- 白胡椒少々
- ジンジャーパウダー小さじ1/4
衣
- コーンスターチ1カップ
揚げ物
- 揚げ用の植物油4カップ
- 乾燥赤唐辛子6本
ソース
- 白砂糖1/2カップ
- 醤油1/4カップ
- 鶏ガラスープ3大さじ
- ピーナッツオイル2大さじ
- 米酢1大さじ
- ごま油小さじ2
- コーンスターチ小さじ2
- 水1/4カップ
風味増強剤
- 🧅 刻んだネギ大さじ3
- にんにく1片、みじん切り
- オレンジの皮1枚
手順
1
深めのフライヤーまたは大きなソースパンで、植物油を190°C(375°F)に熱します。
2
大きなボウルで卵を泡立てます。鶏肉、塩、砂糖、胡椒を加えよく混ぜます。コーンスターチを混ぜて、鶏肉がしっかりとコーティングされるまで混ぜます。
3
バッチごとに、鶏肉を熱い油で黄金色になり浮いてくるまで慎重に揚げます(約3分)。取り出して冷まします。
4
鶏肉を再び揚げ、濃い金色になるまで揚げます(約2分)。ペーパータオルを敷いた皿に取り出します。
5
ソースを作るには、中華鍋またはフライパンに植物油を強火で熱します。ねぎ、にんにく、唐辛子、オレンジピールを加えて炒め、にんにくがきつね色になり、唐辛子が鮮やかになるまで1〜2分間炒めます。
6
砂糖、醤油、鶏ガラスープ、ピーナッツオイル、米酢、ごま油、生姜をフライパンに加え沸騰させ、3分間煮込みます。
7
コーンスターチを水で溶かし、沸騰しているソースに加え、とろみがつくまで約1分間煮込みます。
8
揚げた鶏肉をソースに加えます。弱火にして、鶏肉が温まり照りが出るまで約3分間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
634
カロリー
- 24gタンパク質
- 55g炭水化物
- 37g脂肪
💡 ヒント
二度揚げすることで、ソースをかけても鶏肉がカリッと保たれます。蒸しブロッコリーと白ご飯と一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。辛さのレベルに応じて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。