にんにく香る野菜炒め
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 3 人数
- $8
にんにく香る野菜炒め
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 3 人数
- $8
材料
主材料
- 🥬 200gのほうれん草
- 🍄 100gのスライスしたきのこ
- 🥕 100gの千切りにんじん
調味料
- 🧄 にんにく2片（スライス）
- 🍶 醤油大さじ1
- 🧂 塩小さじ1
- 必要な量のオリーブオイル
手順
1
ほうれん草を洗い、きのこをスライスし、にんじんを千切りにして準備する。
2
鍋を熱し、オリーブオイルを入れて、スライスしたにんにくを香りが出るまで炒める。
3
千切りにんじんとスライスしたきのこを加え、2～3分炒める。
4
ほうれん草を加え、よく混ぜて、醤油と塩で調味し、さらに1分炒めれば完成。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 8gタンパク質
- 12g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
好みに合わせて小松菜などの別の緑色野菜を選ぶことができます。高温で短時間炒めることで、野菜の栄養と鮮度を保つことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。