にんにくクインoa
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $5
にんにくクインoa
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $5
材料
ベース材料
- 🧈 大さじ1バター
- 🧄 大さじ1みじん切りにんにく
- 鶏ガラスープ2カップ
- クインoa1カップ
手順
1
中火で大きなソースパンにバターを溶かします。焦げ目がつくまで溶かしたバターでニンニクを約5分間炒めます。
2
ソースパンに鶏ガラスープを入れ、クインoaを加えて混ぜます。
3
沸騰させ、弱火にして蓋をし、約15分液体が吸収されるまで煮込みます。
4
ソースパンを火から下ろし、5分間そのまま置き、その後フォークでクインoaをほぐします。
栄養素
1人前あたり🔥
193
カロリー
- 7gタンパク質
- 29g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
ベジタリアン向けに鶏ガラスープを野菜スープに置き換えてください。タイムやパセリなどの追加のハーブやスパイスでより多くの風味を加えます。残り物は冷蔵庫で最大3日間密封容器に保管してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。