ガーリック炒めご飯
コスト $3.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $3.5
ガーリック炒めご飯
コスト $3.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $3.5
材料
穀物
- 1カップの生の白米
液体
- 2カップの水
- 大さじ1杯のレモン汁
脂質
- 🧈 小さじ1杯のバター
野菜と香り付け
- 🧄 1片のみじん切りにんにく
- 🧅 1個のみじん切り小さな玉ねぎ
手順
1
ソースパンで米と水を混ぜ、沸騰させる。蓋をして、弱火にし、米が柔らかくなり、水分が吸収されるまで煮込む。冷ましながら置いておく。
2
大きなフライパンでバターを溶かす。中～強火で、玉ねぎとにんにくを加え、香ばしく軽く焦げるまで炒める。
3
米を加えて、コーティングされ温まるまで炒める。火から下ろし、レモン汁を混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
187
カロリー
- 4gタンパク質
- 39g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、みじん切りのパセリや緑色のネギをトッピングすることを検討してください。この料理をビーガン向けにするには、バターをオリーブオイルまたはマーガリンに置き換えてください。フライする際の食感を良くするために、冷たい残りご飯を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。