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にんにく香る鶏むね肉とマッシュルームの炒め物

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 🍗 鶏むね肉300g
    • 🍄 キングオイスターマッシュルーム2個
    • オリーブオイル大さじ3
  • 調味料

    • 醤油大さじ2
    • コーンシロップ大さじ1.5
    • 🧄 にんにくみじん切り大さじ2
    • 🧂 砂糖大さじ1
    • バジル小さじ0.5

手順

1

材料を準備します。キングオイスターマッシュルームは斜めにスライスします。

2

鶏むね肉を洗い、一口大に切ります。

3

フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくみじん切りを加えます。

4

フライパンに鶏むね肉を加え、その上にバジルを振りかけます。

5

鶏肉が調理されたら、スライスしたマッシュルームをフライパンに加えます。

6

ボウルに醤油、砂糖、コーンシロップを混ぜ、フライパンに注ぎ込みます。

7

ソースがよく染み込み、料理が完全に調理されるまで炒めます。

8

炒め物をサラダと一緒に盛り付けて、一皿の食事を完成させます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮な鶏むね肉を使用してください。砂糖とコーンシロップの量を調整して、ソースの甘さを好みに合わせてください。軽いサラダを組み合わせて、栄養バランスの取れた食事を作りましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。