
にんにく香る鶏むね肉とマッシュルームの炒め物
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 2 人数
 - $10
 
にんにく香る鶏むね肉とマッシュルームの炒め物
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 2 人数
 - $10
 
材料
主な材料
- 🍗 鶏むね肉300g
 - 🍄 キングオイスターマッシュルーム2個
 - オリーブオイル大さじ3
 
調味料
- 醤油大さじ2
 - コーンシロップ大さじ1.5
 - 🧄 にんにくみじん切り大さじ2
 - 🧂 砂糖大さじ1
 - バジル小さじ0.5
 
手順
1
材料を準備します。キングオイスターマッシュルームは斜めにスライスします。
2
鶏むね肉を洗い、一口大に切ります。
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくみじん切りを加えます。
4
フライパンに鶏むね肉を加え、その上にバジルを振りかけます。
5
鶏肉が調理されたら、スライスしたマッシュルームをフライパンに加えます。
6
ボウルに醤油、砂糖、コーンシロップを混ぜ、フライパンに注ぎ込みます。
7
ソースがよく染み込み、料理が完全に調理されるまで炒めます。
8
炒め物をサラダと一緒に盛り付けて、一皿の食事を完成させます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
 - 15g炭水化物
 - 8g脂肪
 
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮な鶏むね肉を使用してください。砂糖とコーンシロップの量を調整して、ソースの甘さを好みに合わせてください。軽いサラダを組み合わせて、栄養バランスの取れた食事を作りましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。