
ガーデンパンブレッド
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $4
ガーデンパンブレッド
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $4
材料
乾燥材料
- コーンミール 1/2カップ
- 🌾 小麦粉(中力)1/2カップ
- ベーキングパウダー 小さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/4
湿式材料
- 🍌 熟したバナナ2本、つぶしたもの
- 💧 水 1/2カップ
- 🥚 卵ミックス 大さじ1(または卵1個)
オプションの追加材料
- レーズン 1/4カップ
- 🌰 刻んだクルミ 1/4カップ
その他
- ノンスティッククッキングスプレー
手順
1
オーブンを350°F(約175°C)に予熱します。
2
中サイズのボウルで、コーンミール、小麦粉、ベーキングパウダー、塩を混ぜ合わせます。脇に置いておきます。
3
小さなボウルで、バナナ、水、卵ミックスを混ぜます。よく混ざるまでかき混ぜます。
4
バナナの混合物をコーンミールの混合物に混ぜ込みます。乾燥材料が湿るまで混ぜます。優しくレーズンとクルミを混ぜます。
5
中サイズのフライパンまたは焼き型にノンスティッククッキングスプレーを軽く吹きかけます。
6
生地をフライパンまたは焼き型にスプーンで入れます。
7
18〜20分間焼きます。または、パンが黄金色になり、端から離れ始めるまで焼きます。竹串や清潔なフォークをパンの中央に差し込み、きれいに抜けたら出来上がりです。
8
4等分に切り分け、温かいうちに、または冷ましてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
268
カロリー
- 7gタンパク質
- 48g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
レーズンとクルミは好きなドライフルーツやナッツに代えることができます。ビーガン向けには、卵ミックスの代わりにフラックスシードエッグを使用してください。バランスの取れた食事のために、新鮮な緑黄色野菜やヨーグルトと一緒にどうぞ。残り物は密封容器に入れ、室温で最大3日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。