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ガンデュールライス

コスト $30, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 20 人数
  • $30

材料

  • 主な材料

    • 1カップの植物油
    • 3ポンドの豚肩肉、角切り
    • アチョーテ(アンナット)種子大さじ3
    • 🧅 2カップの刻んだタマネギ
    • 2カップの刻んだ生コリアンダー
    • 🧄 ニンニク12片、つぶした
    • 🧂 塩小さじ2
    • 黒こしょう小さじ1
    • 🥫 トマトソース8オンス缶2個
    • ピジョンピー15オンス缶1個、水切りしたもの
    • ブラックオリーブ15オンス、種を取り半分にしたもの
    • 🍚 洗ったカルローズ米8カップ
    • 💧 9カップの水

手順

1

中火で大きなソースパンに油を大さじ2加熱します。豚肉を入れて油で茶色になるまで炒めます。その間、残りの油を小さな鍋に入れ、中火でアチョーテ種子を加えます。油が非常に濃いオレンジ/赤色になるまで加熱します。火から下ろして脇に置きます。

2

茶色になった豚肉に玉ねぎ、コリアンダー、ニンニク、塩、こしょうを加えます。野菜が減るまで調理し、トマトソース、ピジョンピー、オリーブを追加します。よく混ぜ合わせます。アチョーテ/油の混合物を濾して豚肉の混合物に入れ、一緒にかき混ぜます。弱火にし、10分間煮込みます。

3

調理された豚肉に未調理の米と水を加え、よくかき混ぜます。温度を強火に上げ、ソースパンを覆い、全てを沸騰させます。再びかき混ぜ、弱火にして蓋をし、約10分間調理します。蓋を取り、再度かき混ぜ、蓋をしてさらに10分間調理し、再度かき混ぜます。火から下ろし、15分間そのまま放置します。

栄養素

1人前あたり

🔥

615

カロリー

  • 19g
    タンパク質
  • 72g
    炭水化物
  • 28g
    脂肪

💡 ヒント

最良の風味を得るために生のコリアンダーを使用してください。調理後のガンデュールライスを15分間休ませると、より良い食感になります。油でアチョーテ種子を加熱している間は焦げないように注意してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。