
ガンデュールライス
コスト $30, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 20 人数
- $30
ガンデュールライス
コスト $30, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 20 人数
- $30
材料
主な材料
- 1カップの植物油
- 3ポンドの豚肩肉、角切り
- アチョーテ(アンナット)種子大さじ3
- 🧅 2カップの刻んだタマネギ
- 2カップの刻んだ生コリアンダー
- 🧄 ニンニク12片、つぶした
- 🧂 塩小さじ2
- ⚫ 黒こしょう小さじ1
- 🥫 トマトソース8オンス缶2個
- ピジョンピー15オンス缶1個、水切りしたもの
- ブラックオリーブ15オンス、種を取り半分にしたもの
- 🍚 洗ったカルローズ米8カップ
- 💧 9カップの水
手順
1
中火で大きなソースパンに油を大さじ2加熱します。豚肉を入れて油で茶色になるまで炒めます。その間、残りの油を小さな鍋に入れ、中火でアチョーテ種子を加えます。油が非常に濃いオレンジ/赤色になるまで加熱します。火から下ろして脇に置きます。
2
茶色になった豚肉に玉ねぎ、コリアンダー、ニンニク、塩、こしょうを加えます。野菜が減るまで調理し、トマトソース、ピジョンピー、オリーブを追加します。よく混ぜ合わせます。アチョーテ/油の混合物を濾して豚肉の混合物に入れ、一緒にかき混ぜます。弱火にし、10分間煮込みます。
3
調理された豚肉に未調理の米と水を加え、よくかき混ぜます。温度を強火に上げ、ソースパンを覆い、全てを沸騰させます。再びかき混ぜ、弱火にして蓋をし、約10分間調理します。蓋を取り、再度かき混ぜ、蓋をしてさらに10分間調理し、再度かき混ぜます。火から下ろし、15分間そのまま放置します。
栄養素
1人前あたり🔥
615
カロリー
- 19gタンパク質
- 72g炭水化物
- 28g脂肪
💡 ヒント
最良の風味を得るために生のコリアンダーを使用してください。調理後のガンデュールライスを15分間休ませると、より良い食感になります。油でアチョーテ種子を加熱している間は焦げないように注意してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。