材料

• たんぱく質

  • 🍗 1 ½カップの皮なし骨なし鶏もも肉をグリルし、刻んだもの

• 果物

  • 🍎 ½個の赤りんご - ピールして種を取り除き、角切りにしたもの
  • 🍇 ½カップの半分に切った緑色のぶどう

• ナッツ

  • ⅓カップのトーストした刻んだピーカンナッツ

• 野菜

  • 🧅 ¼カップの角切り赤玉ねぎ
  • ¼カップの角切りセロリ

• 調味料

  • ¼カップのマヨネーズ
  • 🥛 ¼カップの低脂肪プレーンギリシャヨーグルト
  • 1小さじのディジョンマスタード

• ハーブとスパイス

  • 2大さじのフレッシュタラゴンのみじん切り
  • 🍋 1個のライム、皮をすりおろし、果汁を絞ったもの
  • 🧂 塩と新鮮な黒こしょうをお好みで