フルーツヨーグルトパルフェ
コスト $2.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $2.5
フルーツヨーグルトパルフェ
コスト $2.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $2.5
材料
乳製品
- 🥛 1/2カップのフルーツ風味のヨーグルト
果物
- 🍌 1/2本のバナナ
- 🍇 1/2カップの種なしブドウ
穀物
- 🥣 1/4カップの乾燥したカリカリシリアル
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
バナナの皮をむき、スライスする。
3
ぶどうを背の高いプラスチックカップに入れる。
4
ぶどうの上にヨーグルトを3杯分入れる。
5
ヨーグルトの上にスライスしたバナナを入れる。
6
残りのヨーグルトを加える。
7
上にシリアルを振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
379
カロリー
- 11gタンパク質
- 67g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
シリアルの代わりにグラノーラを使用すると、さらにサクサクとした食感が楽しめます。提供前にパフェを冷蔵庫で10分間冷やすと、風味が向上します。イチゴやブルーベリーなど、さまざまな果物を使うと、色鮮やかで多様な味わいが楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。