フルーツグラノーラバー
コスト $7, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 人数
- $7
フルーツグラノーラバー
コスト $7, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 人数
- $7
材料
シリアル
- グラノーラ 2カップ
- オーツ麦 1カップ
甘味料
- はちみつ 1/3カップ
- メープルシロップ 大さじ3
その他
- ドライフルーツ 1/2カップ（刻む）
- 🌰 ナッツ（お好みで）1/3カップ
手順
1
グラノーラとオーツ麦をボウルに入れ、混ぜます。
2
温めたはちみつとメープルシロップを混ぜ、ボウルに加えます。
3
ドライフルーツとナッツを加え、全体を均一に混ぜます。
4
クッキングシートを敷いた型に押し込んで平らにし、冷蔵庫で3時間冷やして固めます。
5
冷えた後、バー状に切り分けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 3gタンパク質
- 25g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
グラノーラは市販の無糖タイプを使用すると健康的です。保存容器に入れて冷蔵庫で1週間ほど持ちます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。