
フルーツ&ヨーグルトの朝食シェイク
コスト $3.5, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $3.5
フルーツ&ヨーグルトの朝食シェイク
コスト $3.5, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
果物
- 🍌 中くらいの熟したバナナ1本
- 🍍 パインジュース3/4カップ
- 🍓 イチゴ1/2カップ
乳製品
- 🥛 低脂肪バニラヨーグルト1/2カップ
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
ブレンダーでバナナ、パインジュース、ヨーグルト、イチゴを混ぜる。
3
滑らかになるまで混ぜる。
4
シェイクを2つのグラスに分け、すぐにサーブする。
栄養素
1人前あたり🔥
168
カロリー
- 4gタンパク質
- 37g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
甘みを増し、より滑らかな食感を得るために熟したバナナを使用してください。パインジュースを他のフルーツジュースに置き換えて風味を変えても良いでしょう。もっと濃厚なシェイクを作るには、バナナとイチゴを事前に凍らせてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。