env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

フルーツ&ヨーグルトの朝食シェイク

コスト $3.5, 節約する $2

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 人数
  • $3.5

材料

  • 果物

    • 🍌 中くらいの熟したバナナ1本
    • 🍍 パインジュース3/4カップ
    • 🍓 イチゴ1/2カップ
  • 乳製品

    • 🥛 低脂肪バニラヨーグルト1/2カップ

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

ブレンダーでバナナ、パインジュース、ヨーグルト、イチゴを混ぜる。

3

滑らかになるまで混ぜる。

4

シェイクを2つのグラスに分け、すぐにサーブする。

栄養素

1人前あたり

🔥

168

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 37g
    炭水化物
  • 1g
    脂肪

💡 ヒント

甘みを増し、より滑らかな食感を得るために熟したバナナを使用してください。パインジュースを他のフルーツジュースに置き換えて風味を変えても良いでしょう。もっと濃厚なシェイクを作るには、バナナとイチゴを事前に凍らせてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。