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フリカデラー(デンマークのミートボール)

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

    • ½ポンドの挽き仔牛肉
    • ½ポンドの挽き豚肉
  • 液体

    • 🥛 ¼カップの牛乳
    • ¼カップの炭酸水
  • 野菜

    • 🧅 ¼カップのみじん切り玉ねぎ
  • 乾燥

    • ¼カップのパン粉
    • ¼カップの薄力粉
    • 🥚 1個の大きな卵
  • スパイス

    • 🧂 塩適量
    • こしょう適量
  • 調理用脂

    • ¼カップのマーガリン

手順

1

ボウルで仔牛肉と豚肉をよく混ぜ合わせます。牛乳、玉ねぎ、卵を加えて混ぜます。パン粉を混ぜ込み、次に小麦粉を混ぜ込み、しっかりとこねてよく混ぜます。最後に炭酸水、塩、こしょうを加え、よく混ざるまで混ぜます。ミックスは非常に湿っているべきですが、滴り落ちない状態が理想です。カバーをして冷蔵庫で15~30分休ませます。

2

約2 1/2大さじの肉ミックスを、小さな卵ほどの大きさのやや平らな楕円形に成形します。残りのミートボールも同様に作ります。

3

大きなフライパンでマーガリンを中火で溶かします。熱したフライパンで肉団子を内部がピンク色ではなくなり、表面がよく茶色くなるまで焼きます(片面約15分)。中心部に差し込んだインスタントリード温度計が70°C(160°F)以上を示すのが目安です。

栄養素

1人前あたり

🔥

417

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 13g
    炭水化物
  • 29g
    脂肪

💡 ヒント

できたてのフリカデラーをブラウンソース、茹でた赤じゃがいも、甘酢キャベツと一緒に温かいうちに提供して、本格的なデンマーク料理をお楽しみください。余分にミートボールを作って翌日オープンサンドイッチにマヨネーズを添えて楽しんでみてください。形作りやすいように、ミートボールを成形する前に肉ミックスを冷蔵庫で冷やしておきましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。