
ハム入りチャーハン
コスト $7, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $7
ハム入りチャーハン
コスト $7, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $7
材料
主な材料
- 大さじ2の植物油
- 🧅 4本の青ネギ、刻み
- 🍖 1カップの角切りハム
- 🥕 1カップの冷凍ミックス野菜(エンドウと人参)
- 🥚 4個の大きな卵、溶きほぐす
- 🍚 4カップの冷たい炊いたご飯
- 1カップのもやし
- 大さじ3の醤油
- 🧂 小さじ1の塩
- 小さじ1/2の黒胡椒
手順
1
中火から強火で大きなフライパンに油を熱します。
2
1分間、熱した油の中で青ネギを炒めます。
3
ハム、エンドウと人参、溶き卵を加えます。卵が完全に調理されるまで炒めます。
4
冷たいご飯ともやしを加え、ご飯が温まるまで炒めます。
5
火から下ろし、醤油、塩、胡椒で味付けします。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 17gタンパク質
- 46g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするために前日の炊いたご飯を使用してください。品質と風味の良いハムのためにデリで購入することを検討してください。野菜を増やしたり、ベジタリアン向けに豆腐を代用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。