卵炒飯
コスト $3.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
卵炒飯
コスト $3.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
穀物
- 2カップの炊いた白米
タンパク質
- 🥚 卵2個
調味料
- 大さじ1の醤油
- 小さじ1のごま油
- 小さじ1/4の黒胡椒
- 🧂 小さじ1/2の塩
野菜（オプション、あれば）
- 1/4カップの刻んだネギ
手順
1
ごま油を中火でフライパンで熱します。
2
卵を溶いて炒り卵を作り、火が通ったら取り出しておきます。
3
同じフライパンに炊いたご飯を入れ、2分間炒めます。
4
醤油、塩、胡椒を加えてよく混ぜます。
5
炒り卵をフライパンに戻し、よく混ぜ合わせます。
6
ネギがあれば飾り付けをし、熱いうちに提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 12gタンパク質
- 50g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
炒飯には前日のご飯を使うと、より良い食感になります。野菜や残った肉を加えると栄養価と味がアップします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。