香菜入りチャーハン
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $8
香菜入りチャーハン
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $8
材料
主食
- 大さじ4杯の植物油
- 2カップの冷やした炊き込みジャスミンライス
野菜とハーブ
- 🧄 にんにく5片、細かく刻んだもの
- 🧅 小ネギ2杯分、刻んだもの
- 新鮮なバジルの葉2杯分、刻んだもの
- 新鮮なコリアンダー5杯分、刻んだもの
タンパク質
- 🍗 皮なし骨なし鶏むね肉2カップ、角切り
ソースと調味料
- 🍬 砂糖大さじ1杯
- ナンプラー大さじ1杯
- 🧂 醤油大さじ1杯
手順
1
中火～強火で鍋または大きなフライパンに油を熱します。にんにくを黄金色になるまで炒めます。
2
鶏肉を加え、全体的に炒めます。
3
ご飯、砂糖、ナンプラー、醤油を加え、よく混ぜ合わせるまで弱火で優しく混ぜます。
4
小ネギ、バジル、コリアンダーを加えて、さらに1分間調理し続けます。
5
熱々でお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
634
カロリー
- 33gタンパク質
- 84g炭水化物
- 17g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするため、前日に炊いたご飯を使用してください。時間を節約するために、事前に野菜やたんぱく質を切っておきます。エビ、豚肉、ベーコン、イカなどでたんぱく質をカスタマイズできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。