にんにく炒めピタパン
コスト $3.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $3.5
にんにく炒めピタパン
コスト $3.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $3.5
材料
脂質
- 🧈 バター大さじ2を分けたもの
- オリーブオイル大さじ1
調味料
- 🍋 レモン汁大さじ2（分けたもの）
- 🧄 にんにくのみじん切り大さじ2
- 🧄 にんにくパウダー小さじ½
パン
- 小さいピタパン2枚（4インチ）、半分に切る
手順
1
弱火でフライパンにバター大さじ1を溶かします。オリーブオイル、レモン汁の半量、にんにく、にんにくパウダーを混ぜます。
2
ピタパンをフライパンに入れ、残りのバターとレモン汁を上にかけます。時々ひっくり返しながら10分間焼いて、きつね色になるまで加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
131
カロリー
- 2gタンパク質
- 11g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
より強いにんにくの風味を出したい場合は、みじん切りにしたにんにくを小さじ1杯追加してください。食物繊維や栄養素を増やすために、全粒粉のピタパンを使用してください。地中海風のサイドディッシュとして、フムスやツァツィキを添えてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。