
フレッシュアップルオムレツ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $5
フレッシュアップルオムレツ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥚 卵白2個分
- 🧂 砂糖大さじ3
- 小麦粉大さじ3
- ベーキングパウダー小さじ1/4
- 🧂 塩ひとつまみ
- 🥛 牛乳大さじ3
- 🥚 卵黄2個、溶きほぐしたもの
- 🍋 レモン汁大さじ1
- 🧈 バター小さじ1
- 🍎 リンゴ1個 - ピーラーで皮をむき、芯を取り除き、薄くスライスしたもの
- シナモン小さじ1/4
- 🧂 砂糖大さじ1
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。
2
中ボウルで、電動ミキサーを使って卵白を泡立てます。しっかりとしたピークが形成されるまで砂糖大さじ3を振りかけながら引き続き泡立てます。別のボウルで、小麦粉、ベーキングパウダー、塩を混ぜ合わせます。よく混ざるまで牛乳、卵黄、レモン汁を加え、その後ゴムベラまたは木のスプーンで卵白を軽く混ぜ込みます。
3
大きな鋳鉄製(または他のオーブン対応の)フライパンでバターを中火で溶かします。生地を均等に広げ、薄くスライスしたリンゴを並べて、シナモンと残りの砂糖を振りかけます。
4
フライパンをオーブンに入れ、リンゴが黄金色になりつやが出るまで約10分間焼きます。食べる前にくさび形に切り分けます。
栄養素
1人前あたり🔥
148
カロリー
- 4gタンパク質
- 26g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
より強いリンゴの風味を楽しみたい場合は、リンゴの量を倍にしてください。グルテンフリーにするには、小麦粉をグルテンフリーの多目的ミックスに置き換えてください。甘みを追加するために、ホイップクリームまたは蜂蜜をかけて召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。