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フレッシュアップルオムレツ

コスト $5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🥚 卵白2個分
    • 🧂 砂糖大さじ3
    • 小麦粉大さじ3
    • ベーキングパウダー小さじ1/4
    • 🧂 塩ひとつまみ
    • 🥛 牛乳大さじ3
    • 🥚 卵黄2個、溶きほぐしたもの
    • 🍋 レモン汁大さじ1
    • 🧈 バター小さじ1
    • 🍎 リンゴ1個 - ピーラーで皮をむき、芯を取り除き、薄くスライスしたもの
    • シナモン小さじ1/4
    • 🧂 砂糖大さじ1

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。

2

中ボウルで、電動ミキサーを使って卵白を泡立てます。しっかりとしたピークが形成されるまで砂糖大さじ3を振りかけながら引き続き泡立てます。別のボウルで、小麦粉、ベーキングパウダー、塩を混ぜ合わせます。よく混ざるまで牛乳、卵黄、レモン汁を加え、その後ゴムベラまたは木のスプーンで卵白を軽く混ぜ込みます。

3

大きな鋳鉄製(または他のオーブン対応の)フライパンでバターを中火で溶かします。生地を均等に広げ、薄くスライスしたリンゴを並べて、シナモンと残りの砂糖を振りかけます。

4

フライパンをオーブンに入れ、リンゴが黄金色になりつやが出るまで約10分間焼きます。食べる前にくさび形に切り分けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

148

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 26g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

より強いリンゴの風味を楽しみたい場合は、リンゴの量を倍にしてください。グルテンフリーにするには、小麦粉をグルテンフリーの多目的ミックスに置き換えてください。甘みを追加するために、ホイップクリームまたは蜂蜜をかけて召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。