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CookGo
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フラックスシードスムージー

コスト $3, 節約する $5

出典: Recommended by CookGo

  • 2 Min
  • 1 人数
  • $3

材料

  • 液体ベース

    • 1カップの低脂肪バニラ豆乳

  • 果物

    • 🍓 1カップの冷凍イチゴ
    • 🍌 ½冷凍バナナ、皮をむいて一口大に切る

  • 種子と粉末

    • 2テーブルスプーンのフラックスシードミール

手順

1

ブレンダーに豆乳、イチゴ、バナナ、フラックスシードミールを入れます。

2

滑らかになるまでブレンドします。

栄養素

1人前あたり

🔥

273

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 47g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

スムージーをもっと濃厚にしたい場合は、冷凍バナナの代わりに新鮮なバナナを使用します。必要に応じて、甘みを増すために小さじ1杯のハチミツまたはメープルシロップを追加します。栄養価をさらに高めるには、チアシードやほうれん草をブレンドに加えても良いでしょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。