
フラックスシードクラッカー
コスト $3.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 8 人数
- $3.5
フラックスシードクラッカー
コスト $3.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 8 人数
- $3.5
材料
乾燥材料
- 生フラックスシード 1カップ
- 🧂 塩 ¾小さじ
- ガーリックパウダー ¼小さじ
- 🧅 オニオンパウダー ¼小さじ
- カイエンペッパー 少々
液体
- 💧 冷たい水 1カップ
手順
1
ボウルにフラックスシードを入れます。塩、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、カイエンを加えます。水を注ぎ、混ぜます。ラップで覆い、一晩冷蔵します。
2
オーブンを200°F(95°C)に予熱します。縁付きのベーキングシートにシリコンマットまたはクッキングシートを敷きます。
3
浸したフラックスシードを準備したベーキングシートに移します。へらを使って厚さ1/8インチ程度の薄い長方形に広げ、約32個の小さな長方形にスコアをつけます。
4
オーブンに入れ、フラックスシードが少し暗くなり縮むまで約3時間焼きます。オーブンドアを少し開けたまま冷まし、個々のクラッカーに分けます。
栄養素
1人前あたり🔥
104
カロリー
- 4gタンパク質
- 6g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
辛みを強くしたい場合は、カイエンペッパーの量を増やしてください。サクサクしたクラッカーを作るために、フラックスシードの混合物を非常に薄く広げてください。新鮮さとサクサク感を保つため、クラッカーは密閉容器に保管してください。ローズマリーやごまなどの追加の調味料を試してみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。