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フラックスシードクラッカー

コスト $3.5, 節約する $6

出典: Recommended by CookPal

  • 180 Min
  • 8 人数
  • $3.5

材料

  • 乾燥材料

    • 生フラックスシード 1カップ
    • 🧂 塩 ¾小さじ
    • ガーリックパウダー ¼小さじ
    • 🧅 オニオンパウダー ¼小さじ
    • カイエンペッパー 少々
  • 液体

    • 💧 冷たい水 1カップ

手順

1

ボウルにフラックスシードを入れます。塩、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、カイエンを加えます。水を注ぎ、混ぜます。ラップで覆い、一晩冷蔵します。

2

オーブンを200°F(95°C)に予熱します。縁付きのベーキングシートにシリコンマットまたはクッキングシートを敷きます。

3

浸したフラックスシードを準備したベーキングシートに移します。へらを使って厚さ1/8インチ程度の薄い長方形に広げ、約32個の小さな長方形にスコアをつけます。

4

オーブンに入れ、フラックスシードが少し暗くなり縮むまで約3時間焼きます。オーブンドアを少し開けたまま冷まし、個々のクラッカーに分けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

104

カロリー

  • 4g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

辛みを強くしたい場合は、カイエンペッパーの量を増やしてください。サクサクしたクラッカーを作るために、フラックスシードの混合物を非常に薄く広げてください。新鮮さとサクサク感を保つため、クラッカーは密閉容器に保管してください。ローズマリーやごまなどの追加の調味料を試してみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。