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チキン入りフェットチーネ アルフレード

コスト $12, 節約する $18

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • パスタ

    • 🍝 ½ポンドのフェットチーネ、未調理
    • 🍗 1ポンドの骨なし皮なし鶏むね肉、細切り
  • ソース成分

    • 1¼カップの低脂肪・低ナトリウムの鶏がらスープ
    • 4ティースプーンの小麦粉
    • 4オンスのフィラデルフィア ヌシャテルチーズ、角切り
    • 3大さじのクラフト 粉末パルメザンチーズ、分けたもの
    • 🧄 ¼ティースプーンのにんにくパウダー
    • ¼ティースプーンのこしょう
  • 追加の調理必需品

    • クッキングスプレー

手順

1

大きな鍋に軽く塩を入れた水を注ぎ、沸騰させる。アルデンテになるまでフェットチーネを約8分間茹でる。その後、水を切る。

2

中~高温に熱した大きめのノンスティックフライパンにクッキングスプレーを吹き付ける。鶏肉を加え、時々かき混ぜながら5~7分ほど調理し、鶏肉が完全に調理されたらフライパンから取り出す。

3

同じフライパンにブイヨンと小麦粉を混ぜる。ヌシャテルチーズ、パルメザン大さじ2、にんにくパウダー、こしょうを加えて混ぜ、約2分間沸騰させてとろみがつくまで絶えず泡立てながら煮込む。鶏肉を戻す。

4

茹でたフェットチーネを大きなサービングボウルに入れ、鶏肉の混合物を加えてよく和える。残りのパルメザン大さじ1を振りかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

470

カロリー

  • 37g
    タンパク質
  • 49g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

鶏肉は安全のために165°Fまで完全に調理されていることを確認してください。風味を増すために、新鮮なパセリやバジルを添えてください。パルメザンチーズは市販の粉末タイプに置き換えることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。