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フェンネルのリゾット

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 人数
  • $10

材料

  • 野菜

    • フェンネルの球根4個
  • 乳製品

    • 🧈 バター大さじ1
    • 🥛 生クリーム1カップ
    • 🧀 パルメザンチーズ(新鮮にすりおろしたもの)大さじ6、分けたもの
  • 野菜

    • 🧅 中玉の玉ねぎ1個、刻んだもの
  • 穀物

    • 未調理のアルボリオ米2カップ
  • ブロス

    • 野菜ブイヨン7カップ
  • ハーブとスパイス

    • ドライパセリ大さじ1

手順

1

フェンネルの球根から底を切り落とし、底にコーン型に切り込みを入れて芯を取り除きます。フェンネルの球根を縦に(長さ方向)¼インチの厚さにスライスします。

2

厚手の鍋で中火にかけ、バターを溶かします。フェンネルとタマネギを加え、2分間煮ます。ライスを加えてさらに2分間、絶えずかき混ぜながら炒め、ライスが軽くトーストされるまで調理します。野菜ブイヨン1カップを加え、液体がほぼ完全に吸収されるまでかき混ぜ続けます。

3

残りのブイヨンを同じように少しずつ加えながら、絶えずかき混ぜます。ブイヨンを吸収させるには15~20分かかります。

4

生クリーム、パルメザンチーズ大さじ3、パセリを加え、ライスが柔らかくも歯ごたえがあり、リゾットが濃厚でクリーミーになるまで調理します。黒こしょうで味付けします。

5

リゾットを器に分け、残りのパルメザンチーズ大さじ3を振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

537

カロリー

  • 11g
    タンパク質
  • 81g
    炭水化物
  • 19g
    脂肪

💡 ヒント

より軽い選択肢として、生クリームを低脂肪の代替品に置き換えることができます。追加の風味を持たせるために、フレッシュなバジルやレモンの皮を添えてみてください。ブイヨンを加えながら絶えずかき混ぜることが、理想的なクリーミーな食感を得るための鍵です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。