
フェンネルのリゾット
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 人数
- $10
フェンネルのリゾット
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 人数
- $10
材料
野菜
- フェンネルの球根4個
乳製品
- 🧈 バター大さじ1
- 🥛 生クリーム1カップ
- 🧀 パルメザンチーズ(新鮮にすりおろしたもの)大さじ6、分けたもの
野菜
- 🧅 中玉の玉ねぎ1個、刻んだもの
穀物
- 未調理のアルボリオ米2カップ
ブロス
- 野菜ブイヨン7カップ
ハーブとスパイス
- ドライパセリ大さじ1
手順
1
フェンネルの球根から底を切り落とし、底にコーン型に切り込みを入れて芯を取り除きます。フェンネルの球根を縦に(長さ方向)¼インチの厚さにスライスします。
2
厚手の鍋で中火にかけ、バターを溶かします。フェンネルとタマネギを加え、2分間煮ます。ライスを加えてさらに2分間、絶えずかき混ぜながら炒め、ライスが軽くトーストされるまで調理します。野菜ブイヨン1カップを加え、液体がほぼ完全に吸収されるまでかき混ぜ続けます。
3
残りのブイヨンを同じように少しずつ加えながら、絶えずかき混ぜます。ブイヨンを吸収させるには15~20分かかります。
4
生クリーム、パルメザンチーズ大さじ3、パセリを加え、ライスが柔らかくも歯ごたえがあり、リゾットが濃厚でクリーミーになるまで調理します。黒こしょうで味付けします。
5
リゾットを器に分け、残りのパルメザンチーズ大さじ3を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
537
カロリー
- 11gタンパク質
- 81g炭水化物
- 19g脂肪
💡 ヒント
より軽い選択肢として、生クリームを低脂肪の代替品に置き換えることができます。追加の風味を持たせるために、フレッシュなバジルやレモンの皮を添えてみてください。ブイヨンを加えながら絶えずかき混ぜることが、理想的なクリーミーな食感を得るための鍵です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。