ファーマーズマーケットサルサ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 人数
- $5
ファーマーズマーケットサルサ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 人数
- $5
材料
野菜
- 🌽 1/2カップの新鮮なトウモロコシ、調理済み
- 🍅 1カップのトマト、さいの目に切ったもの
- 🧅 1/2カップのタマネギ、さいの目に切ったもの
- 1/2カップのピーマン、さいの目に切ったもの
缶詰食品
- 低ナトリウム黒豆（15オンス）1缶、水切りして洗浄したもの
調味料
- 🍋 ライム果汁 大さじ2
- ピカンテソース 1/2カップ
スパイス
- にんにく 2片、細かく刻んだもの
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
すべての材料を大きなボウルに入れ、よく混ぜる。
3
提供するまで冷蔵庫で冷やす。
4
提供前に水気を切る。
5
低脂肪の焼きトルティーヤチップスまたは生野菜と一緒に提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
73
カロリー
- 4gタンパク質
- 14g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、新たに刻んだコリアンダーやパプリカを加えてみてください。時間を節約するために、新鮮なトウモロコシの代わりに缶詰のトウモロコシを使用してください。より深い柑橘系の風味を得るために、ライムの皮も一緒に使ってください。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。