
イブのおいしいターキーテトラツィーニ
コスト $12.5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 人数
- $12.5
イブのおいしいターキーテトラツィーニ
コスト $12.5, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 人数
- $12.5
材料
パスタ
- 🍝 全粒粉のフェットチーネ、スパゲッティ、マカロニ、またはその他の麺 226グラム
乳製品と脂質
- 軽いバター 大さじ4
- 🥛 低脂肪牛乳 360ミリリットル
- 🧀 パルメザンチーズ 大さじ2
野菜
- 🍄 きのこ 2カップ、スライス
- 🟢 グリーンピース 1カップ
スパイスと調味料
- ドライタイム 小さじ1
小麦粉と穀物
- 小麦粉 1/2カップ
タンパク質
- 🍗 刻んだ調理済みターキー 4カップ
- 🌰 ローストしたアーモンド 1/2カップ
ブイヨン
- 低ナトリウムの鶏ガラスープ 2カップ
手順
1
オーブンを204°Cに予熱します。9x9インチのベーキングディッシュを軽く油を塗ります。
2
大鍋でパスタを茹で、柔らかくなるまで煮ます。パスタが完成する約2分前に取り出します。
3
パスタを茹でている間に、ソースパンでバターを中火で溶かし、きのことタイムを加えます。きのこが柔らかくなるまでかき混ぜながら5分ほど炒めます。
4
小麦粉をよく混ぜ合わせて加えます。鶏ガラスープと牛乳を少しずつ泡立て器で混ぜ込みます。沸騰させたら弱火にして、ソースが濃厚で滑らかになるまで約5分間煮込みます。
5
ターキー、ローストしたアーモンド、グリーンピース、そして茹でたパスタをソースに加え、優しく混ぜ合わせます。それをベーキングディッシュに注ぎ、パルメザンチーズを振りかけます。
6
ソースが泡立ち、チーズが黄金色になるまで25~35分間焼きます。冷ましてから15分後に召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
353
カロリー
- 31gタンパク質
- 35g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
コストと準備時間を節約するために、残りのターキーや鶏肉を使用してください。グルテンフリーのパスタと小麦粉に置き換えて、グルテンフリーにしましょう。追加の食感のために、仕上げる前にローストしたアーモンドを少し振りかけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。