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CookGo
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エノキタケの炒め物

コスト $2.5, 節約する $7.5

出典: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $2.5

材料

  • 主な材料

    • 🍄 エノキタケ1パック
    • 青唐辛子1本
    • 料理油大さじ2
    • 🧄 みじん切りにしたニンニク大さじ1
  • 調味料

    • 唐辛子パウダー小さじ1/2
    • 🍬 砂糖大さじ1
    • みりん大さじ2
    • 醤油大さじ1
    • オイスターソース小さじ1/2
    • コチュジャン小さじ1/3
    • テンジャン小さじ1/3
    • 💧 水大さじ2
    • コーンシロップ大さじ1

手順

1

エノキタケの下部約3cmを切り落とし、軽く冷水で洗い流します。余分な水を振り落とします。

2

エノキタケを1束約15本ほどの小さな束に分けます。

3

ボウルですべての調味料を混ぜ合わせ、ソースを作ります。

4

フライパンに料理油大さじ2を弱火で熱し、ニンニクのみじん切り大さじ1を加えて黄金色になるまで炒めます。

5

ニンニク油をフライパン全体に広げ、エノキタケを加え、強火で30秒間調理します。

6

きのこをひっくり返し、さらに30秒間調理します。

7

準備したソースをきのこの上にかけ、1分間煮込みます。

8

刻んだ青唐辛子を上にのせ、さらに30秒間調理します。

9

ご飯と一緒に熱々の状態で召し上がり、美味しさと辛さをお楽しみください。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感と風味を得るには、新鮮なエノキタケを使用してください。辛さのレベルは、唐辛子パウダーや青唐辛子の量を減らすか省略することで調整できます。この料理は、蒸し米や麺類とよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。