
エノキタケの炒め物
コスト $2.5, 節約する $7.5
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 人数
 - $2.5
 
エノキタケの炒め物
コスト $2.5, 節約する $7.5
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 人数
 - $2.5
 
材料
主な材料
- 🍄 エノキタケ1パック
 - 青唐辛子1本
 - 料理油大さじ2
 - 🧄 みじん切りにしたニンニク大さじ1
 
調味料
- 唐辛子パウダー小さじ1/2
 - 🍬 砂糖大さじ1
 - みりん大さじ2
 - 醤油大さじ1
 - オイスターソース小さじ1/2
 - コチュジャン小さじ1/3
 - テンジャン小さじ1/3
 - 💧 水大さじ2
 - コーンシロップ大さじ1
 
手順
1
エノキタケの下部約3cmを切り落とし、軽く冷水で洗い流します。余分な水を振り落とします。
2
エノキタケを1束約15本ほどの小さな束に分けます。
3
ボウルですべての調味料を混ぜ合わせ、ソースを作ります。
4
フライパンに料理油大さじ2を弱火で熱し、ニンニクのみじん切り大さじ1を加えて黄金色になるまで炒めます。
5
ニンニク油をフライパン全体に広げ、エノキタケを加え、強火で30秒間調理します。
6
きのこをひっくり返し、さらに30秒間調理します。
7
準備したソースをきのこの上にかけ、1分間煮込みます。
8
刻んだ青唐辛子を上にのせ、さらに30秒間調理します。
9
ご飯と一緒に熱々の状態で召し上がり、美味しさと辛さをお楽しみください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
 - 20g炭水化物
 - 5g脂肪
 
💡 ヒント
最高の食感と風味を得るには、新鮮なエノキタケを使用してください。辛さのレベルは、唐辛子パウダーや青唐辛子の量を減らすか省略することで調整できます。この料理は、蒸し米や麺類とよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。