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CookGo
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エノキ茸の丼

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🍄 1パックのエノキ茸
    • 🧅 1個のタマネギ、スライス
    • 🧅 少量の青ネギ
  • タンパク質

    • 🥚 2個の卵
  • 調味料

    • 少量のごま油
    • 少量のごま
    • 少量の黒胡椒
  • 調理油

    • 少量の調理油
  • ソース

    • 🧂 大さじ2の醤油
    • 大さじ2のみりん
    • 大さじ2のだしまたは水

手順

1

少量の調理油を熱したフライパンで、スライスしたタマネギを柔らかくなるまで炒める。

2

エノキ茸の根元を切り落とし、軽く洗い、余分な水分を絞り、3~4等分に切る。

3

エノキ茸をフライパンに加え、柔らかくなるまで炒める。次に、醤油、みりん、だし(または水)を加え、液体が減るまで煮込む。

4

温かいご飯をボウルに入れ、上に目玉焼きを乗せ、エノキ茸のミックスを白身の上にかける。数滴のごま油をかけ、ごまを振りかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

みりんがない場合は、砂糖と酢の混合物に置き換えることができます。辛いバージョンにするには、少量の赤唐辛子フレークまたは辣油を追加します。この料理は作り置きに最適です—茸のミックスを別々に保存し、提供前に再加熱してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。