
えのき茸ライスボウル
コスト $1, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 人数
- $1
えのき茸ライスボウル
コスト $1, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 人数
- $1
材料
主な材料
- 🍄 えのき茸 1パック
- 🧅 ネギ 一握り、スライス
- 🧅 玉ねぎ 1/2個、スライス
- 🥚 卵 1個
- 少量のごま油
- 適量のごま
ソース
- 醤油 大さじ2
- オイスターソース 小さじ0.5
- 🍬 砂糖 小さじ0.5
- みりん 大さじ2
- 💧 水 大さじ3
手順
1
えのき茸を3等分に切り、玉ねぎとネギはスライスします。
2
醤油、みりん、水、オイスターソース、砂糖を混ぜてソースを作ります。オプションで刻みニンニクを少量加えると風味が増します。
3
少量の油で温めた鍋でネギ、玉ねぎ、えのき茸を炒め、少し柔らかくなるまで炒めます。
4
鍋にソースを加え、液体が少し減りとろみがつくまで煮込みます。
5
ソースが煮込まれる間に、卵をお好みの硬さに焼きます。
6
炒めた野菜とソースをボウルのご飯の上にのせます。焼き卵をのせ、ごま油をかけ、ごまを散らして仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
オイスターソースの代わりに、ホイシンソースや醤油を使用することもできます。辛いバージョンにしたい場合は、ソースにチリフレークやホットソースを少量加えてください。この料理はキムチや漬け物と一緒に食べるとよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。