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エンチラダキャセロール

コスト $20, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 8 人数
  • $20

材料

  • 主な材料

    • 1袋(1.5オンス)乾燥エンチラダソースミックス
    • 1缶(6オンス)トマトペースト
    • 💧 ¾カップの水
    • 1 ½ポンドのひき肉
    • 🧂 1ティースプーンのガーリックソルト
    • ½ティースプーンのオニオンパウダー
    • 1缶(16オンス)レフライドビーンズ
    • 1パッケージ(12オンス)コーントルティーヤ
    • 1カップのシュレッドチェダーチーズ
    • 1カップのシュレッドモントレージャックチーズ

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。

2

乾燥エンチラダソースを袋の指示に従って混ぜ、トマトソースをトマトペーストと水で置き換えます。

3

大きなフライパンで、ガーリックソルトとオニオンパウダーと一緒にひき肉を茶色く崩れるまで炒め、脂を捨てます。

4

レフライドビーンズと準備したエンチラダソースの1/2カップをひき肉と混ぜます。

5

3クォートのキャセロール皿の底を覆うのに十分なコーントルティーヤを残りのエンチラダソースに浸し、皿に並べます。

6

トルティーヤの上にひき肉の半分をスプーンで入れ、その上にチェダーチーズとモンテレージャックチーズの半分を広げます。

7

エンチラダソースに浸したトルティーヤをもう一層重ね、残りのひき肉をスプーンで入れ、最後にエンチラダソースに浸したトルティーヤを上に重ねます。

8

残りのソースをすべて注ぎ、その上に残りのチーズをトッピングします。

9

カバーをして、予熱したオーブンで20分間焼きます。

10

オーブンから取り出し、5分間そのまま放置してからお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

449

カロリー

  • 28g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 22g
    脂肪

💡 ヒント

スペイン風ライスとグリーンサラダと一緒に提供すると、食事が完成します。辛いバージョンにするには、ひき肉に刻んだハラペーニョを加えてください。カロリーを減らすために、低脂肪のチーズを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。