
エンチラダキャセロール
コスト $20, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 人数
- $20
エンチラダキャセロール
コスト $20, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 人数
- $20
材料
主な材料
- 1袋(1.5オンス)乾燥エンチラダソースミックス
- 1缶(6オンス)トマトペースト
- 💧 ¾カップの水
- 1 ½ポンドのひき肉
- 🧂 1ティースプーンのガーリックソルト
- ½ティースプーンのオニオンパウダー
- 1缶(16オンス)レフライドビーンズ
- 1パッケージ(12オンス)コーントルティーヤ
- 1カップのシュレッドチェダーチーズ
- 1カップのシュレッドモントレージャックチーズ
手順
1
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。
2
乾燥エンチラダソースを袋の指示に従って混ぜ、トマトソースをトマトペーストと水で置き換えます。
3
大きなフライパンで、ガーリックソルトとオニオンパウダーと一緒にひき肉を茶色く崩れるまで炒め、脂を捨てます。
4
レフライドビーンズと準備したエンチラダソースの1/2カップをひき肉と混ぜます。
5
3クォートのキャセロール皿の底を覆うのに十分なコーントルティーヤを残りのエンチラダソースに浸し、皿に並べます。
6
トルティーヤの上にひき肉の半分をスプーンで入れ、その上にチェダーチーズとモンテレージャックチーズの半分を広げます。
7
エンチラダソースに浸したトルティーヤをもう一層重ね、残りのひき肉をスプーンで入れ、最後にエンチラダソースに浸したトルティーヤを上に重ねます。
8
残りのソースをすべて注ぎ、その上に残りのチーズをトッピングします。
9
カバーをして、予熱したオーブンで20分間焼きます。
10
オーブンから取り出し、5分間そのまま放置してからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
449
カロリー
- 28gタンパク質
- 35g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
スペイン風ライスとグリーンサラダと一緒に提供すると、食事が完成します。辛いバージョンにするには、ひき肉に刻んだハラペーニョを加えてください。カロリーを減らすために、低脂肪のチーズを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。