エムパナーダ・デ・ポジョ(簡単チキンエムパナーダ)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 12 人数
- $15
エムパナーダ・デ・ポジョ(簡単チキンエムパナーダ)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 12 人数
- $15
材料
その他
- クッキングスプレー
バターと調味料
- 🧈 バター 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1
- ナツメグ 小さじ1/2
- 黒こしょう 小さじ1/2
野菜
- 🧅 みじん切りしたネギ 1カップ
- 🧄 みじん切りにしたニンニク 2片
タンパク質
- 🍗 細かく切った鶏肉(調理済み) 1½カップ
生地
- エムパナーダの皮 12枚
卵
- 🥚 卵 1個(軽く溶きほぐす)
手順
1
オーブンを200度C(400度F)に予熱します。天板2枚にクッキングスプレーをふりかけます。
2
鍋で中火にかけ、バターを溶かします。細かく切ったネギを加え、柔らかくなるまで約4分間炒めます。ニンニクを加えてさらに1分炒めます。調理済みの鶏肉、塩、ナツメグ、黒こしょうを混ぜ、さらに1分間煮込みます。
3
平らな作業台にエムパナーダの皮を並べます。縁に少し水をつけます。中央に鶏肉の混ぜ物を大さじ1杯分置き、皮を折りたたみフォークでしっかりと押さえます。
4
準備した天板にエムパナーダを移し、溶き卵を刷毛で塗ります。
5
予熱したオーブンで約20分間、または金色になるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
161
カロリー
- 9gタンパク質
- 21g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
パーティ向けにこの料理を作る場合、エムパナーダは事前に作って冷蔵庫で保管しておき、焼く直前に取り出せます。よりサクサクとした食感を得るには、コンベクションオーブンを使用するか、焼く前に追加のバターを塗ってください。残ったエムパナーダは、再加熱する際に空気フライヤーを使うと最高の食感が得られます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。