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CookGo
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エムパナーダ・デ・ポジョ(簡単チキンエムパナーダ)

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 25 Min
  • 12 人数
  • $15

材料

  • その他

    • クッキングスプレー
  • バターと調味料

    • 🧈 バター 大さじ1
    • 🧂 塩 小さじ1
    • ナツメグ 小さじ1/2
    • 黒こしょう 小さじ1/2
  • 野菜

    • 🧅 みじん切りしたネギ 1カップ
    • 🧄 みじん切りにしたニンニク 2片
  • タンパク質

    • 🍗 細かく切った鶏肉(調理済み) 1½カップ
  • 生地

    • エムパナーダの皮 12枚
    • 🥚 卵 1個(軽く溶きほぐす)

手順

1

オーブンを200度C(400度F)に予熱します。天板2枚にクッキングスプレーをふりかけます。

2

鍋で中火にかけ、バターを溶かします。細かく切ったネギを加え、柔らかくなるまで約4分間炒めます。ニンニクを加えてさらに1分炒めます。調理済みの鶏肉、塩、ナツメグ、黒こしょうを混ぜ、さらに1分間煮込みます。

3

平らな作業台にエムパナーダの皮を並べます。縁に少し水をつけます。中央に鶏肉の混ぜ物を大さじ1杯分置き、皮を折りたたみフォークでしっかりと押さえます。

4

準備した天板にエムパナーダを移し、溶き卵を刷毛で塗ります。

5

予熱したオーブンで約20分間、または金色になるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

161

カロリー

  • 9g
    タンパク質
  • 21g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

パーティ向けにこの料理を作る場合、エムパナーダは事前に作って冷蔵庫で保管しておき、焼く直前に取り出せます。よりサクサクとした食感を得るには、コンベクションオーブンを使用するか、焼く前に追加のバターを塗ってください。残ったエムパナーダは、再加熱する際に空気フライヤーを使うと最高の食感が得られます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。