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エンパナーダ アビエルタ デ フミータ(クリーミーコーンエンパナーダ)

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 23 Min
  • 12 人数
  • $12

材料

  • 生地

    • 12枚のエンパナーダペストリー生地
  • フィリング

    • 🧈 バター 大さじ5
    • 🧅 みじん切りにした3本のグリーンオニオン
    • 🌽 1缶(14オンス)の甘いコーン、水切りしたもの
    • 🧂 塩と黒胡椒 適量
    • ナツメグ 少々
    • 小麦粉 大さじ6
    • 🥛 全乳 1½カップ
    • 🧀 パルメザンチーズ 大さじ6

手順

1

オーブンを400°F(200°C)に予熱し、12カップのマフィン型に油を塗り、小麦粉をまきます。

2

マフィンカップに12枚のペストリー生地を敷き詰めます。

3

中火でフライパンに大さじ2のバターを溶かし、グリーンオニオンが柔らかくなるまで3〜5分ほど炒めます。コーン、塩、胡椒、ナツメグを加え、さらに2分ほど加熱します。フライパンから下ろします。

4

中火でソースパンに大さじ3のバターを溶かし、小麦粉を加えて木べらでかき混ぜながら約1分間炒め、ペースト状にします。牛乳を少しずつ注ぎながら絶えず泡立て、濃厚なソースができて沸騰し始めるまで2〜3分ほど煮ます。パルメザンチーズの半量を加え、滑らかになるまで混ぜ、火から下ろします。このソースをコーンミックスに混ぜます。

5

ペストリーにコーンミックスを詰め、残りのパルメザンチーズを上にかけます。

6

予熱したオーブンで約15分間、黄金色になるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

224

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 31g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

エンパナーダの形状を維持するために、マフィン型に均等にペストリー生地を敷いてください。より強い風味を得るために、新鮮にすりおろしたパルメザンチーズを使用してください。準備時間を短縮するには、市販のペストリー生地を使用してください。より豊かな風味を得るために、パプリカやクミンなどのスパイスを試してみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。