
エンパナーダ アビエルタ デ フミータ(クリーミーコーンエンパナーダ)
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 23 Min
- 12 人数
- $12
エンパナーダ アビエルタ デ フミータ(クリーミーコーンエンパナーダ)
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 23 Min
- 12 人数
- $12
材料
生地
- 12枚のエンパナーダペストリー生地
フィリング
- 🧈 バター 大さじ5
- 🧅 みじん切りにした3本のグリーンオニオン
- 🌽 1缶(14オンス)の甘いコーン、水切りしたもの
- 🧂 塩と黒胡椒 適量
- ナツメグ 少々
- 小麦粉 大さじ6
- 🥛 全乳 1½カップ
- 🧀 パルメザンチーズ 大さじ6
手順
1
オーブンを400°F(200°C)に予熱し、12カップのマフィン型に油を塗り、小麦粉をまきます。
2
マフィンカップに12枚のペストリー生地を敷き詰めます。
3
中火でフライパンに大さじ2のバターを溶かし、グリーンオニオンが柔らかくなるまで3〜5分ほど炒めます。コーン、塩、胡椒、ナツメグを加え、さらに2分ほど加熱します。フライパンから下ろします。
4
中火でソースパンに大さじ3のバターを溶かし、小麦粉を加えて木べらでかき混ぜながら約1分間炒め、ペースト状にします。牛乳を少しずつ注ぎながら絶えず泡立て、濃厚なソースができて沸騰し始めるまで2〜3分ほど煮ます。パルメザンチーズの半量を加え、滑らかになるまで混ぜ、火から下ろします。このソースをコーンミックスに混ぜます。
5
ペストリーにコーンミックスを詰め、残りのパルメザンチーズを上にかけます。
6
予熱したオーブンで約15分間、黄金色になるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
224
カロリー
- 6gタンパク質
- 31g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
エンパナーダの形状を維持するために、マフィン型に均等にペストリー生地を敷いてください。より強い風味を得るために、新鮮にすりおろしたパルメザンチーズを使用してください。準備時間を短縮するには、市販のペストリー生地を使用してください。より豊かな風味を得るために、パプリカやクミンなどのスパイスを試してみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。