エミリーのマリネ漬け鹿肉ステーキ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 人数
- $15
エミリーのマリネ漬け鹿肉ステーキ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 人数
- $15
材料
マリネ
- ウスターソース 大さじ4
- 醤油 大さじ2
- 🍋 ライム 半分、絞り汁
- 🧅 乾燥刻み玉ねぎ 大さじ1
- 赤唐辛子フレーク 小さじ1
- ドライマスタード 小さじ1
- 🧂 コーシャーソルト 小さじ半分
- タイム 小さじ1/4
- 黒胡椒 小さじ1/4
- 🧄 乾燥刻みニンニク 小さじ1/4
- タバスコ®ソース 少々(3振りまたは好みで調整)
主な材料
- 鹿肉ステーキ 2枚(各4オンス)
手順
1
ウスターソース、醤油、ライム果汁、玉ねぎ、赤唐辛子フレーク、ドライマスタード、塩、タイム、黒胡椒、ニンニク、ホットペッパーソースをボウルで混ぜ合わせます。再密封可能なビニール袋に注ぎ入れてください。
2
鹿肉ステーキを袋に入れ、マリネ液を塗してから空気を抜いてしっかりと密封します。冷蔵庫で最低1時間、または風味がよく染み込むように一晩マリネしてください。
3
屋外グリルを中高火に予熱し、グリルの網に軽く油を塗ります。鹿肉を取り出し、余分なマリネ液は振り落とし、残ったマリネ液は破棄します。
4
鹿肉ステーキを予熱したグリルで片面約5分ずつ焼きます(もしくは中心温度が摂氏65度になるまで)。
栄養素
1人前あたり🔥
169
カロリー
- 23gタンパク質
- 12g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
ステーキを一晩マリネすると、より強い風味が楽しめます。グリルを十分に油を塗って、くっつかないように注意してください。サイドサラダやロースト野菜と一緒に提供すると、バランスの取れた食事になります。正確な調理には肉用温度計を使用してください — 鹿肉は摂氏65度(華氏150度)で焼き上がりです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。