
エレンのチキンカチャトーレ
コスト $22, 節約する $18
出典: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 人数
- $22
エレンのチキンカチャトーレ
コスト $22, 節約する $18
出典: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 6 人数
- $22
材料
油と調味料
- オリーブオイル 大さじ2
- 乾燥ローズマリー 大さじ2
- 🧂 塩と黒こしょう 適量
タンパク質
- 🍗 骨なし皮なしの鶏もも肉6枚 - 脂肪を除いたもの
野菜
- 🧅 玉ねぎ1個、みじん切り
- 🍄 生キノコ1袋(8オンス)、スライスしたもの
- 🧄 ニンニク2片、みじん切り
液体
- 🍅 ダイストマト1缶(28オンス)果汁含む
- 白ワイン1カップ
- 🍊 オレンジジュース 1/2カップ
手順
1
大きなフライパンにオリーブオイルを中火で熱します。鶏もも肉を熱した油で片面約5分ずつ焼きます。鶏肉を取り出して皿に置き、脇に置いておきます。
2
同じフライパンで玉ねぎときのこを炒め、きのこが柔らかくなるまで約10分間調理します。にんにくを加えて香りが出るまでさらに1~2分炒めます。
3
トマト(果汁含む)、白ワイン、オレンジジュース、ローズマリー、塩、黒こしょうを注ぎ入れ、よく混ぜ合わせます。
4
フライパンに戻した鶏肉と溜まった汁を戻し入れ、フライパンを覆います。沸騰させるまで加熱してから、弱火にして、鶏肉が柔らかくなり中までピンク色がなくなるまで30~40分煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
289
カロリー
- 22gタンパク質
- 13g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
鶏もも肉の代わりに鶏むね肉を使用すると、より軽い食感になります。この料理を蒸し米やハード系のパンと一緒に食べると、一層満足感のある食事になります。余分な風味を出すには、鶏肉をローズマリー、にんにく、オリーブオイルに1時間ほどマリネしてから調理してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。