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エレンのチキンカチャトーレ

コスト $22, 節約する $18

出典: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 6 人数
  • $22

材料

  • 油と調味料

    • オリーブオイル 大さじ2
    • 乾燥ローズマリー 大さじ2
    • 🧂 塩と黒こしょう 適量
  • タンパク質

    • 🍗 骨なし皮なしの鶏もも肉6枚 - 脂肪を除いたもの
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1個、みじん切り
    • 🍄 生キノコ1袋(8オンス)、スライスしたもの
    • 🧄 ニンニク2片、みじん切り
  • 液体

    • 🍅 ダイストマト1缶(28オンス)果汁含む
    • 白ワイン1カップ
    • 🍊 オレンジジュース 1/2カップ

手順

1

大きなフライパンにオリーブオイルを中火で熱します。鶏もも肉を熱した油で片面約5分ずつ焼きます。鶏肉を取り出して皿に置き、脇に置いておきます。

2

同じフライパンで玉ねぎときのこを炒め、きのこが柔らかくなるまで約10分間調理します。にんにくを加えて香りが出るまでさらに1~2分炒めます。

3

トマト(果汁含む)、白ワイン、オレンジジュース、ローズマリー、塩、黒こしょうを注ぎ入れ、よく混ぜ合わせます。

4

フライパンに戻した鶏肉と溜まった汁を戻し入れ、フライパンを覆います。沸騰させるまで加熱してから、弱火にして、鶏肉が柔らかくなり中までピンク色がなくなるまで30~40分煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

289

カロリー

  • 22g
    タンパク質
  • 13g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

鶏もも肉の代わりに鶏むね肉を使用すると、より軽い食感になります。この料理を蒸し米やハード系のパンと一緒に食べると、一層満足感のある食事になります。余分な風味を出すには、鶏肉をローズマリー、にんにく、オリーブオイルに1時間ほどマリネしてから調理してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。