
ナスの味付け焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $5
ナスの味付け焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍆 ナス2本
衣の材料
- 💧 水60ml
- 🌾 小麦粉大さじ2
調味料の材料
- 🧂 醤油大さじ2
- 🍶 酢大さじ1
- 🧄 にんにくみじん切り小さじ1/2
- 🍯 はちみつ大さじ2
- 💧 水大さじ3
- 少量の唐辛子
手順
1
ナス2本を準備し、スライスします。表面に小さな切れ目を入れ、調味料が浸透しやすくします。
2
ナスに塩を振り、軽くこすります。15分間放置して水分を出します。
3
ボウルに水60mlと小麦粉大さじ2を入れ、衣を作ります。
4
ナスを均一に衣でコーティングします。
5
フライパンに十分な量の油を熱し、ナスを両面がきつね色になるまで揚げます。
6
揚げたナスを取り出し、お皿に置いておきます。
7
ボウルに醤油大さじ2、酢大さじ1、にんにくみじん切り小さじ1/2、はちみつ大さじ2、少量の唐辛子、水大さじ3を入れて調味料を作ります。
8
調味料をフライパンに入れ、短時間煮詰めます。
9
フライパンに揚げたナスを戻し、調味料を均一にコーティングします。
10
さらに数分間調理し、ナスが調味料を完全に吸収するまで煮込みます。出来上がったら温かいうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 5gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
食感と風味が良い新鮮なナスを使用してください。調味料の材料を好みに合わせて調整してください。ご飯と一緒に食べたり、サイドディッシュとして供したりして、バランスの取れた食事を楽しんでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。