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CookGo
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ナスの味付け焼き

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🍆 ナス2本
  • 衣の材料

    • 💧 水60ml
    • 🌾 小麦粉大さじ2
  • 調味料の材料

    • 🧂 醤油大さじ2
    • 🍶 酢大さじ1
    • 🧄 にんにくみじん切り小さじ1/2
    • 🍯 はちみつ大さじ2
    • 💧 水大さじ3
    • 少量の唐辛子

手順

1

ナス2本を準備し、スライスします。表面に小さな切れ目を入れ、調味料が浸透しやすくします。

2

ナスに塩を振り、軽くこすります。15分間放置して水分を出します。

3

ボウルに水60mlと小麦粉大さじ2を入れ、衣を作ります。

4

ナスを均一に衣でコーティングします。

5

フライパンに十分な量の油を熱し、ナスを両面がきつね色になるまで揚げます。

6

揚げたナスを取り出し、お皿に置いておきます。

7

ボウルに醤油大さじ2、酢大さじ1、にんにくみじん切り小さじ1/2、はちみつ大さじ2、少量の唐辛子、水大さじ3を入れて調味料を作ります。

8

調味料をフライパンに入れ、短時間煮詰めます。

9

フライパンに揚げたナスを戻し、調味料を均一にコーティングします。

10

さらに数分間調理し、ナスが調味料を完全に吸収するまで煮込みます。出来上がったら温かいうちにお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

食感と風味が良い新鮮なナスを使用してください。調味料の材料を好みに合わせて調整してください。ご飯と一緒に食べたり、サイドディッシュとして供したりして、バランスの取れた食事を楽しんでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。