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CookGo
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ナスのナムル

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🍆 ナス3本
    • 🧅 青ネギ3本
  • 調味料

    • 🧄 にんにく1/2大さじ(みじん切り)
    • ごま塩2大さじ
    • 醤油2大さじ
    • 🧂 塩2つまみ
    • ごま油1大さじ

手順

1

ナスを縦半分に切り、さらに4等分にします。

2

鍋に蒸し器のラックを置き、水を入れて強火で5分間ナスを蒸します。火を止めて1分間そのまま放置します。

3

蒸し器を取り出し、ナスを完全に冷まかせます。

4

冷めたナスを一口サイズに裂いてボウルに入れます。

5

にんにく、青ネギ、ごま塩、醤油、塩、ごま油をボウルに加え、優しく混ぜ合わせます。

6

調味したナムルナスをおかずとして出します。

栄養素

1人前あたり

🔥

80

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

風味と食感を良くするため、新鮮なナスを使用してください。特に醤油やごま油はお好みで調整してください。この料理は冷蔵庫で最大2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。