
ナスのナムル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 人数
- $5
ナスのナムル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 人数
- $5
材料
野菜
- 🍆 ナス3本
- 🧅 青ネギ3本
調味料
- 🧄 にんにく1/2大さじ(みじん切り)
- ごま塩2大さじ
- 醤油2大さじ
- 🧂 塩2つまみ
- ごま油1大さじ
手順
1
ナスを縦半分に切り、さらに4等分にします。
2
鍋に蒸し器のラックを置き、水を入れて強火で5分間ナスを蒸します。火を止めて1分間そのまま放置します。
3
蒸し器を取り出し、ナスを完全に冷まかせます。
4
冷めたナスを一口サイズに裂いてボウルに入れます。
5
にんにく、青ネギ、ごま塩、醤油、塩、ごま油をボウルに加え、優しく混ぜ合わせます。
6
調味したナムルナスをおかずとして出します。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 2gタンパク質
- 6g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
風味と食感を良くするため、新鮮なナスを使用してください。特に醤油やごま油はお好みで調整してください。この料理は冷蔵庫で最大2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。