卵のサンドイッチ
コスト $7, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $7
卵のサンドイッチ
コスト $7, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $7
材料
主材料
- 🥚 卵2個
- 🍞 食パン4枚
補助材料
- 🧈 バター大さじ1
- 🧀 チーズスライス2枚
- 🥬 レタス2枚
調味料
- 🧂 塩小さじ1/2
- 黒コショウ小さじ1/2
手順
1
フライパンを熱し、バターを入れて卵を割り入れて焼き、塩と黒コショウで味付けをします。
2
食パンにバターを塗り、焼いた卵、チーズスライス、レタスを乗せ、もう1枚の食パンで挟みます。
3
サンドイッチを半分に切り、召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 14gタンパク質
- 40g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
お好みに合わせてトマトスライス、ハムスライス、アボカドペーストなどを追加できます。脂肪摂取を抑えたい場合は低脂肪チーズを使用することをおすすめします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。