卵とミルクのライス粥
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
卵とミルクのライス粥
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
主な食材
- 🍚 1/2カップのご飯
- 🥛 1.5カップの牛乳
- 🥚 卵1個
調味料
- 🍬 大さじ2杯の砂糖
- 🧂 少々の塩
手順
1
鍋にご飯を入れ、牛乳、砂糖、少量の塩を加え、中火で加熱しながらよくかき混ぜます。
2
卵をよく溶き、粥が軽く沸騰し始めたら、卵液を少しずつ注ぎながら均一にかき混ぜます。
3
弱火で約5分煮続け、粥が濃厚になったら火を止めます。
4
少し冷ましてから召し上がれます。お好みに応じて甘さを調整してください。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 7gタンパク質
- 30g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
砂糖を蜂蜜に置き換えると、自然な甘みが増します。低脂肪牛乳を使用するとカロリーを抑えられ、減量に適しています。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。