卵チャーハン
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $3
卵チャーハン
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
主な材料
- 🍚 2杯の残りご飯
- 🥚 卵2個
調味料
- 大さじ1の醤油
- 🧂 小さじ1の塩
- 大さじ1の植物油
手順
1
卵をボウルに割り入れ、均一になるまでよく混ぜます。
2
フライパンに植物油を熱し、卵液を入れて塊状になるまで炒め、一度取り出しておきます。
3
残りご飯をフライパンに入れて、塊をほぐしながら炒め、塩と醤油で味を調えます。
4
先ほど炒めた卵をフライパンに戻し、全体を均一に混ぜたら、皿に盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 55g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
一晩置いたご飯を使うと、より乾燥して扱いやすい食感になります。栄養価と彩りを高めるために、グリーンピースやニンジンのみじん切りを加えても良いです。醤油を使いたくない場合は、塩だけでも十分美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。