卵チャーハン
コスト $2, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $2
卵チャーハン
コスト $2, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $2
材料
主な材料
- 🍚 冷やご飯1杯
- 🥚 卵2個
調味料
- 醤油大さじ1
- 🧂 塩小さじ1
- 胡椒小さじ1/2
- 植物油大さじ1
手順
1
卵を割り入れ、軽く混ぜます。
2
鍋を熱し、油を入れて溶き卵を加え、卵が固まるまで炒めて取り出します。
3
鍋を再度加熱し、冷ご飯を加えて強火で素早くほぐしながら炒めます。
4
炒めた卵を加え、醤油、塩、胡椒を加えて混ぜ合わせ、さらに炒めて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
冷ご飯を使うと、炒めやすくなります。前日のご飯を冷蔵庫で一晩冷やしてください。栄養価を高めるために、グリーンピースやにんじんなどの野菜を加えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。