卵チャーハン
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $3
卵チャーハン
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
主な材料
- 🍚 ご飯2杯分（冷やしておくのがベスト）
- 🥚 卵2個
調味料
- 醤油大さじ1
- 🧂 塩小さじ1
- 植物油大さじ1
手順
1
卵を溶き、少量の塩で味を調えます。
2
フライパンに油を熱し、卵液を入れて固まるまで炒めます。一度取り出しておきます。
3
フライパンに残った油をそのまま使い、ご飯を入れてほぐれるまで炒めます。
4
炒めた卵を戻し、醤油をかけて混ざるまで炒めます。
5
お好みに合わせて塩加減を調整し、混ぜたら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
270
カロリー
- 10gタンパク質
- 35g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
冷蔵庫で保存したご飯を使うと、食感が粒立ちしやすく、こびりつきにくくなります。ネギやにんじんのみじん切りなど、他の具材を追加して風味を増すことができます。醤油を入れすぎるとご飯の色が濃くなり、見た目に影響するので注意してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。