卵炒飯
コスト $2.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $2.5
卵炒飯
コスト $2.5, 節約する $4
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $2.5
材料
主材料
- 🍚 1杯の炊いた白ご飯
- 🥚 卵2個
調味料
- 1杯の醤油
- 🧂 1小さじの塩
- 1杯の植物油
手順
1
冷蔵庫から炊き上がったご飯を取り出し、完全にほぐします
2
卵を割り、碗に入れてよく混ぜます
3
フライパンに植物油を入れ、卵液を加えて凝固するまで炒め、一方へ寄せます
4
ご飯を加えて、均等に炒め、卵と混ぜます
5
醤油と塩を加え、味を整えた後火を止め、取り出します
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 50g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
グリーンピースやニンジンを加えて栄養価を高めることができます。ご飯を十分にほぐして、炒める時にご飯が固まりにならないようにしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。