
卵チャーハン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $5
卵チャーハン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
- 穀物 - 🍚 2杯の炊いたご飯
 
- タンパク質 - 🥚 卵2個
 
- 調味料 - 🧂 大さじ2の醤油
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 小さじ1/4のコショウ
 
- 調理油 - 大さじ1の植物油
 
手順
1
中火でフライパンに植物油を温めます。
2
ボウルで卵を混ぜ、フライパンに注ぎます。完全に火が通るまでスクランブルし、取り出します。
3
炊いたご飯をフライパンに加え、3〜4分間炒めます。
4
スクランブルした卵をフライパンに戻し、醤油、塩、コショウを加えます。よく混ぜます。
5
熱いうちに盛り付けて楽しんでください!
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 55g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
冷たい一晩置いたご飯を使うと最適な食感になります。人参やグリーンピースなど彩り豊かで栄養価の高い野菜を加えると良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。
