
卵チャーハン
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
卵チャーハン
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
メイン
- 🍚 1カップの炊いたご飯
- 🥚 2個の卵
調味料
- 大さじ1の醤油
- 小さじ1のごま油
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 小さじ1/2の黒こしょう
手順
1
中火でフライパンを温め、ごま油を入れます。
2
ボウルに卵を割りほぐし、フライパンに注ぎ、炒り卵にします。
3
炊いたご飯をフライパンに加え、炒り卵と混ぜます。
4
醤油、塩、黒こしょうで味を調えます。
5
全体が均一に混ざり温まるまで3〜5分炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 10gタンパク質
- 40g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
残りご飯を使うと食感が良くなります。みじん切りの野菜を加えると、繊維や栄養素が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。