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卵チャーハン

コスト $3, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $3

材料

  • 主な材料

    • 🍚 1カップの炊いたご飯
    • 🥚 卵2個
  • 調味料

    • 醤油 大さじ1
    • ごま油 小さじ1
    • 🧂 塩 小さじ1/2
    • 白コショウ 小さじ1/4

手順

1

中火で中華鍋またはフライパンを熱し、ごま油を加えます。

2

卵を割り入れ、かき混ぜながら固まるまで調理します。取り出しておきます。

3

炊いたご飯をフライパンに入れ、2〜3分炒めます。

4

醤油、塩、白コショウを加え、全体をよく混ぜます。

5

炒り卵をフライパンに戻し、ご飯と一緒に合わせて1〜2分調理します。温かいうちに提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

冷やご飯を使うとより良い食感が得られます。栄養を増やすために、グリーンピースやニンジンなどの野菜を追加してください。醤油とごま油はお好みに合わせて調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。