
卵チャーハン
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
卵チャーハン
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
材料
主な材料
- 🍚 1カップの炊いたご飯
- 🥚 卵2個
調味料
- 醤油 大さじ1
- ごま油 小さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 白コショウ 小さじ1/4
手順
1
中火で中華鍋またはフライパンを熱し、ごま油を加えます。
2
卵を割り入れ、かき混ぜながら固まるまで調理します。取り出しておきます。
3
炊いたご飯をフライパンに入れ、2〜3分炒めます。
4
醤油、塩、白コショウを加え、全体をよく混ぜます。
5
炒り卵をフライパンに戻し、ご飯と一緒に合わせて1〜2分調理します。温かいうちに提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
冷やご飯を使うとより良い食感が得られます。栄養を増やすために、グリーンピースやニンジンなどの野菜を追加してください。醤油とごま油はお好みに合わせて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。